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Das Beispielprogramm Lösungsweg Kompakt

Ein lösungsorientiertes, kurzzeittherapeutisches Programm in zwei Modulen à 4 Stunden.

Emotionale und Mentalstrategien für mehr Klarheit und Stabilität

Manchmal gleicht das Leben einem dichten Wald: Wir sehen die Bäume, aber nicht mehr den Weg, der uns weiterführt. Gedanken drehen sich im Kreis, Gefühle schwanken zwischen Überlastung und Erschöpfung. Genau hier setzt Lösungsweg Kompakt an.

In nur zwei Terminen à 4 Stunden lernen Sie emotionale und mentale Strategien, die Klarheit schaffen und innere Stabilität fördern – wie ein innerer Kompass, der Sie zurück auf Ihren Weg bringt.
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Lösungsweg Kompakt – Die Kurzzeittherapie
In einem kompakten Programm erarbeite ich mit Ihnen Lösungsstrategien und Handlungsempfehlungen

Ziele des Programms

  • Entwicklung von innerer Klarheit: Gedanken sortieren, Prioritäten erkennen, Entscheidungen leichter treffen.
  • Stärkung der emotionalen Stabilität: Gefühle annehmen, regulieren und in Energie verwandeln.
  • Förderung von lösungsorientiertem Denken: Den Blick weg vom Problem, hin zu realistischen, motivierenden Lösungen.
  • Aufbau von praktischen Strategien für den Alltag: sofort anwendbar, nachhaltig wirksam.

Kursaufbau

2 mal 4 Stunden

Teil 1 – Klarheit schaffen (4 Stunden)

Einstieg & Orientierung

„Die Landkarte des eigenen Lebens“ – eine Übung, bei der die Teilnehmenden ihr aktuelles Erleben als Landschaft skizzieren (z. B. Fluss = Energie, Nebel = Unklarheit).

Gedanken-Reset

Mentaltechnik, um das Gedankenkarussell zu stoppen (z. B. innere „Stopptafel“ oder „Gedanken-Parkplatz“).

Emotionen verstehen

Bilderreise zu den eigenen Gefühlen – sie werden wie „Wetterlagen“ betrachtet: Regen, Sturm, Sonne. Ziel: Gefühle akzeptieren, ohne sich von ihnen überrollen zu lassen.

Strategie-Transfer

Praktische Übungsblätter, um Klarheitsschritte auf Alltagssituationen zu übertragen.

Teil 2 – Stabilität gewinnen (4 Stunden)

Innere Balance stärken

Atem- und Körperübungen, die wie ein „Anker im Sturm“ wirken.

Strategie der Perspektivenwechsel

Das Problem aus drei Blickwinkeln sehen (Ich-Perspektive, Außenblick, Zukunfts-Ich).

Lösungsfokus entwickeln

Ressourcenarbeit – „Was hat mir in der Vergangenheit geholfen?“ wird als Schatztruhe visualisiert.

Integration & persönlicher Plan

Jeder Teilnehmende erstellt seinen „Stabilitäts-Kompass“ mit klaren Handlungsstrategien für den Alltag.

Materialien

Alle Teilnehmenden erhalten:

Arbeitsblätter &
Reflexionskarten

zu den Strategien

Ein Informationsheft mit Hintergrundwissen

zu kurzzeittherapeutischen Methoden

Einen Persönlichen Lösungsweg-Kompass

als Nachschlagehilfe für den Alltag

Abschluss

Nach diesen 8 Stunden besitzen Sie einen praxistauglichen Werkzeugkoffer: emotionale und Mentalstrategien, die nicht nur in Krisen, sondern auch im Alltag Orientierung und Halt geben. „Klarheit ist wie das Licht eines Leuchtturms – sie weist uns den Weg, auch wenn das Meer noch unruhig ist.“

Klarheit beginnt mit dem ersten Schritt.

Wenn Sie spüren, dass es Zeit ist, wieder Ordnung in Ihre Gedanken zu bringen und emotionale Stabilität zu gewinnen, dann ist Lösungsweg Kompakt genau das Richtige für Sie.

In zwei kompakten Terminen entwickeln Sie praxistaugliche Strategien, die Sie sofort im Alltag anwenden können.

Lassen Sie uns sprechen und machen Sie den ersten Schritt zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Orientierung.

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Lösungsweg Kompakt – Die Kurzzeittherapie
Bringen Sie wieder Klarheit und Struktur in Ihre Gedanken.
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