Wie beeinflusst Angst & Panik mein Leben?
Wenn Angst das Leben bestimmt, braucht es einen sicheren Weg zurück
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Sie warnt uns, hilft bei Entscheidungen und macht uns aufmerksam. Doch wenn Angst überhandnimmt, sich verselbstständigt oder in Panik mündet, wird sie zur Belastung. Plötzlich bestimmen Unsicherheit, Vermeidung und Anspannung den Alltag.
Typische Symptome reichen von innerer Unruhe, Konzentrationsproblemen und Schlafstörungen bis hin zu Herzrasen, Schwindel oder Atemnot. Oft kommt das Gefühl hinzu, die Kontrolle zu verlieren oder aus der Situation nicht mehr herauszukommen.
Was Sie in der Therapie erwartet
In der ergotherapeutischen Begleitung lernen Sie, die Mechanismen hinter Ihrer Angst besser zu verstehen. Gemeinsam finden wir heraus, welche Auslöser eine Rolle spielen und wie Sie darauf reagieren können – mit mehr Sicherheit, Klarheit und Selbstkontrolle.
Dabei geht es nicht darum, Angst zu „beseitigen“, sondern den Umgang mit ihr zu verändern. Wir entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien, die im Alltag tragfähig sind. Sie lernen, sich wieder mehr zuzutrauen, innere Spannungen abzubauen und Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Wahrnehmung zurückzugewinnen.
Schritt für Schritt zurück in die eigene Mitte
Ängste sind oft mit Scham oder Rückzug verbunden. Viele Menschen ziehen sich zurück, obwohl sie sich eigentlich nach Nähe, Freiheit und Selbstbestimmung sehnen.
In der Therapie schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Sie neue Erfahrungen machen können – im eigenen Tempo und mit Blick auf das, was Ihnen guttut. So entsteht wieder Bewegung, Leichtigkeit und echte Veränderung.
Therapieziele:
- Verstehen von Angstmechanismen und typischen Auslösern
- Entwicklung von Strategien für akute und wiederkehrende Angstsituationen
- Aufbau von innerer Sicherheit und Handlungsspielraum
- Stärkung von Selbstvertrauen und psychischer Stabilität
Gewinnen Sie Sicherheit zurück – und finden Sie neue Wege, mit Angst umzugehen.
